大家都知道減肥不只要控制飲食，更重要的是要運動，雙管齊下才能成功！大陸一名人父為了鼓勵體型肥胖的小兒子減重，自己也跟著一起鍛鍊，2年多下來，這位人父成功瘦身60斤（約30公斤...

49歲女星李宇柔是《戲說台灣》班底，外型美豔、身材高窕的她，在戲劇中總是全力以赴，深耕多年演出不少印象深刻角色，精湛演技備受肯定，婚後因子宮頸閉鎖不全的關係，導致其求子過程...

45歲藝人阿龐（龎庸之）是許多戲劇中的經典綠葉，也時常出現在許多通靠節目中，說話風格幽默，能演又能搞笑的形象受到觀眾喜愛。出道10年後，他又靠著《新兵日記》士官長「余班長」一...

俗語道千年的王八，萬年的鱉。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。這種說法大錯特錯！　　烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節；人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼...

有句話叫筋長一寸，壽長十年健身後的拉筋可讓身體擺脫健身後的酸痛，同時還可以起到緩解壓力、放鬆身心的作用對於長時間坐辦公室的人而言，正確的拉筋還能促進血液循環，減少身體的水...

跳繩絕對堪稱性價比最高的有氧運動，不需要大場地，也不需要器械。一根跳繩輕鬆搞定，隨時隨地都能甩掉肥肉、收穫健康。當然這一切都是在一定的數量基礎上實現的。從運動量來說，持續...

知名本土劇演員林佑星近來在三立八點檔大劇《天之驕女》中大放異彩，劇中飾演不善言辭卻始終把家人擺第一、默默為女兒付出的角色，將內斂的情感演繹得淋漓盡致，深得婆媽喜愛。為了要...

35歲女藝人玉兔(鄭如吟)從《我愛黑澀會》的「洪詩幫」走紅，不僅擁有亮麗的外型與精湛舞藝，她還擅長花式調酒，私下更是經常煮飯給圈內好友吃，好手藝人人稱讚，決定將自己的拿手好菜...

現在的年輕人，有一個鮮明的標籤，叫做：低頭族，這背後的「功臣」就是手機和電腦。首先，手機的普及，改變了人們的生活方式，可以說，除了睡覺和認真工作，其他的休閑時間基本都被手...

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。（美背）2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）5、...

古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於一般人來說，操作性不是很強。有一套源於《易筋經》的功法，操作很簡單，只需要堅持半小時，對於調理自身疾病、...

拉伸，功效是舒展肌肉，緩解肌肉僵硬，疏通筋絡，促進血液循環。健身人士拉伸必不可少，而久坐的上班族也不能忽略拉伸的作用。睡前10分鐘，是黃金燃脂期，拉伸10分鐘等於跑步1小時！...

常常久坐的你，是否也有下半身粗壯的困擾呢？如果你常常深受其害，那麼不妨就來trytry看這個日本超火紅的「30日足操運動」，也許只要一個簡單的動作就能讓妳養出蜜大腿唷！只要跟著下...

對於40歲以上的女性來說，不得不面對各項身體指標下降、代謝變慢、生理功能減退等問題。所以，40歲的女性想要保養的更好，就得對自己多下功夫。研究表明，堅持瑜伽可以延緩身體的衰老...

文 / 管顏青 編 / 干玎竹【搜狐健康】作為一名上班族，你是否經常覺得你的肩膀、背部以及頸部特別的疼痛僵硬？長期下去很可能引發肩周炎、頸椎病等疾病。每天堅持以下6個簡單的瑜伽動...

隨著電腦的普及以及人們伏案工作時間的延長，腰痛的發病年齡日趨年輕化，患病人數也逐年增多。這些疼痛已經嚴重影響了患者的工作和生活質量。為此，我們為大家介紹一下腰椎間盤突出症...

站著就能減掉水桶腰，僅僅這3個動作！男女通用！水桶腰，水桶腰！女生如果聽到別人這樣對自己的評價，估計當場就會爆炸了，而是那種不死不休的糾纏。開個玩笑，但是反過來說也可以證...

俗話說：筋長一寸，多活十年。很多想要練瑜伽的人卻怯了步，是因為他們認為：自己筋骨太硬肯定不適合練瑜伽。其實啊，正因為僵硬，才應該習練瑜伽呀！今天，小編給各位推薦幾個基礎拉...

彎不下腰、直不起身、邁不開腿？出現身體僵硬，說明你的經絡堵了。根據中醫理論，人體經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫臟腑、溝通氣血、抗禦病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現代...

每天拍打肚子可以減腹部嗎？理論上有一定效果。從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構...

常見問題解析肩周炎是一種自限性疾病，所以不用治療，會自己好其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償，...

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，過去，病毒性肝炎佔據肝病的第一位，但是隨著生活水準的提高，脂肪肝已經逐漸超過了病毒性肝炎，更恐怖的是，...

長時間久坐，腰酸背痛的朋友練起來吧，效果不錯哦都知道生命在於運動，可是事情那麼多，總抽不出時間動一動。不管是腰肌勞損，還是腰椎間盤突出症，對腰椎的保養，其實，並不像網上說...

美腿是每個女孩子都夢寐以求的，其實要美腿很簡單的，而且那麼多的方法中有很多簡單瘦腿方法，而且效果明顯。擁有大長腿是一種什麼樣的體驗？必須是人見人愛，尤其是女生，更是對大長...