為何有些人更健康長壽？其實是沒做好「長壽4大秘訣」　喝水排第2「走路只排第3」第1都知道：但做不到

很多人都有這樣的疑問，為什麼人與人之間的差距這麼大呢？兩個相同的老人，其中一個身體硬朗，精神抖擻，去醫院檢查也沒有大問題，再來看另外一個人，雖然年齡相同，但是卻被形形色色的疾病所困擾，一年到頭要去醫院住院很多次。

這兩個老人，究竟哪一個更長壽，答案是一目了然的。

人與人的差距如此大，很多人認為與遺傳有關，這是大錯特錯的，作為醫生，要提醒大家的是，長壽，從來不是那麼簡單的事情，長壽需要長期保持健康的生活習慣，這些才是長壽真正的秘訣，不妨來了解一下。

第一，遠離煙酒

一個人如果長期吸煙酗酒，要想長壽，幾乎是不可能的事情，因為香煙和酒精都是世界衛生組織公認的明確致癌物，長期吸煙酗酒很容易誘發惡性腫瘤。

癌症的治療難度是非常大的，特別是得了晚期癌症，患者的生存期會大大縮短。

長期吸煙酗酒還很容易誘發血管疾病，毫不誇張地說，是導致動脈粥樣硬化的元兇，吸煙酗酒的人，無論是冠心病還是腦血管疾病，發病率均是很高的。

第二，多喝水

多喝水能預防很多疾病的發生，這還真不是誇大其詞，多喝水能夠促進大小便的排泄，多喝水有利於預防泌尿繫結石，多喝水能夠促進血液循環，並能稀釋血液。

第三，走路

一個人要想更長壽，運動是不可避免的，在所有的運動里，走路無疑是最受大眾歡迎的運動方式。

堅持走路能夠促進血液循環，從而更有利於血管的健康。堅持走路能夠讓你的免疫力更好，免疫力好了，罹患感染性疾病的風險就會降低。堅持走路，還能更好地鍛煉骨骼，有利於讓你的骨骼更強壯。

很多人都覺得年齡大了，是不是靜養更好？這樣的觀念是大錯特錯的，只要能走，無論年齡多大，都建議多走路。

第四，堅持膳食均衡

膳食均衡對於健康來說至關重要，膳食均衡，一定不是單一的飲食結構，很多人要不就是頓頓大魚大肉，要不就是每天素食，無論哪種飲食習慣顯然都是不健康的。

膳食均衡，是指保持食物種類的豐富多樣，只有這樣，才能保持營養的均衡，只有營養均衡了，才能增強免疫力，更好地促進健康。

認真觀察那些長壽的人，你很容易發現，他們都是特別能堅持的人，如果只是三天打魚兩天曬網，那麼就等於做無用功。

隨著年齡的增長，我們的身體開始走下坡路，衰老會增加形形色色疾病的發病風險，包括高血壓，冠心病，癌症，腦卒中，肝硬化，尿毒症，慢性阻塞性肺疾病等等，這些疾病不僅會嚴重影響生活質量，還會對患者的壽命造成影響患者。

如何才能更好地度過老年階段？最重要的就是保持好的生活習慣，同時要養成定期體檢的好習慣，以便及時發現疾病的蛛絲馬跡。

文章參考：搜狐