富含維D抗衰老！胡蘿蔔和此物一起煮「養胃治失眠」　堅持一個月：視力也越來越好

胡蘿蔔和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好

 

胡蘿蔔中除了蛋白質，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵，鉀等微量元素含量豐富，還含有人體所需的大量氨基酸，類胡蘿蔔素，超氧化物歧化酶以及番茄紅素，可溶性膳食纖維，生物鹼，黃酮類等必需的有機成分，具有極高的保健和食用價值。

 

 

 

胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素a外，所含的b族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用；胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。健康搭配：

 

 

 

胡蘿蔔小米粥，含有一定的維生素B1、B2、纖維素、蛋白質、胡蘿蔔素、色氨酸等等，能和胃溫中，色氨酸具有調節睡眠的功效，對提升睡眠質量很有幫助，還含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒；

 

每天吃一碗，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好。

 

文章參考：搜狐

 

蘋果和小米一起煮，每天1碗，氣血足了，睡眠好了，大肚子也平了，女人不可錯過

每逢過節的時候，家裡總會買各種水果，其中蘋果是必不可少的。

那你知道蘋果都有哪些好處嗎？

 

蘋果，它營養豐富，是老少皆宜的水果，多吃蘋果，不僅能夠補充人體缺失的營養成分。

而且多吃美容又養顏，最重要的是能夠改善氣血不足，睡眠品質差等現象。

 

日常生活當中，我們經常拿蘋果生吃。

當然，小時候我還吃過烤蘋果，而且我年邁的奶奶經常蒸蘋果，煮蘋果吃，煮熟的蘋果，口感更加香甜美味，最重要的是它當中的，纖維能夠幫助人體排出體內，廢泄物。

蘋果加熱之後，它當中的膳食纖維果膠得以軟化，它的營養成分更容易被人體吸收掉。

 

蘋果當中還富含豐富的黃酮類物質，它是一種高效抗氧化劑，多吃它不僅能夠，清理我們的血管，促進我們的血液迴圈，而且還能夠抑制自由基，抗氧化，抗炎殺菌，以致血液膽固醇的升高。

最重要的是，它能夠提供人體所需要的維生素和水分，從而起到補血的功效。

 

好處多多的蘋果，很少人知道它和另一種食材搭配一起，煮著吃，營養翻倍。

它就是小米，小米當中含有非常豐富的粗纖維，而且多吃小米，養胃又暖胃，促進腸道蠕動，加速體內代謝，潤腸又通便，同時它滋陰養血，對皮膚也有非常好的養護功效。

 

小米搭配蘋果一起煮著吃，不僅能夠改善我們的身體狀況，最重要的是能夠，排出體內毒素垃圾，多吃讓你氣血足，睡眠好，美容抗衰老！

與這兩種搭配功效多多

【蘋果山藥湯】原料：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克。

做法：蘋果洗淨切塊備用，山藥、麥芽洗淨與蘋果一同入鍋，加入適量水，大火煮沸，小火熬制1個小時即可。

蘋果山藥湯可是有健脾助消化的好處哦！

 

【蘋果山楂大棗粥】原料：蘋果350克、山楂15克、大棗10枚、粳米150克。

做法：蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成煮即可。

酸酸甜甜的特別好喝，還有助消化哦！

 

文章參考：今日頭條