腎不好的人，4樣食物少吃，3件事少做，腎病會被控制得不錯

"腎乃先天之本"，是人體重要的排毒器官，好比一台"過濾器"，將體內的廢物排出，留下身體需要的部分營養。

腎臟每時每刻都在工作，將體內毒素排出。很多時候，腎臟受損，也沒有明顯的癥狀，多數情況下，被發現腎臟病時，發展的比較嚴重了。

 

腎不好的人，4樣食物少吃，3件事少做，腎病會被控制得不錯！

4樣食物少吃：

1，高嘌呤食物

很多人都知道，高尿酸血症和痛風者要控制嘌呤的攝入，否則很容易導致尿酸升高，誘發痛風。

嘌呤進入體內在肝臟代謝，分解成尿酸，再由腎臟排出體外，如果腎不好的人，高嘌呤食物攝入過多，會尿酸水平升高，從而增加腎臟的代謝負擔，還會加速腎功能衰竭的進程。

所以，腎不好的人，對高嘌呤食物攝入一定要控制，如牛羊肉、海鮮、動物內臟等。

 

2，高蛋白食物

蛋白質是人體不可缺少的營養素之一，但攝入過多，也會增加腎臟的負擔。

蛋白質是一種含氮的大分子化合物，進入體內會有很多含氮的代謝物，如尿酸和尿素。如果這些物質在體內堆積過多，會增加腎臟負擔，容易導致泡沫尿出現。

所以，平時偏食的人，要小心腎臟健康，攝入過多，不僅對腎臟，對心臟、肝臟的負擔也不小。

腎不好的人，平時更要控制高蛋白食物的攝入，常見有瘦肉、魚肉等。

 

3，高鹽食物

鹽是生活中不可缺少的調味料，以鹹味為主，沒了鹽食物吃著就沒味了。

但鹽攝入太多，會增加腎臟的代謝負擔；加上，鹽中的鈉會導致體內水分不易排出，進一步增加腎臟的負擔。

鹽攝入過多，還會使血壓升高，長時間血壓偏高對腎臟也有一定的損傷，所以，腎不好的人，要控制鹽的攝入。

生活中，高鹽食物常見有各類鹹菜、泡菜及臘肉等，盡量少吃，同時，建議食鹽的攝入量每人每天不超過4克為宜。

 

4，高脂肪食物

脂肪攝入過多，會加速動脈硬化的發生，從而堵塞血管，而腎臟有很多微血管，若形成血栓，也可能會造成腎臟血管堵塞，威脅健康。

腎不好的人，平時少吃脂肪含量高的食物，尤其是肥肉，盡量別吃。

3件事少做：

1，憋尿

憋尿不僅會增加膀胱的負擔，還可能會腎臟病加重。

 

憋尿時間太長，尿液濃度會升高，容易滋生細菌，當細菌延輸尿管侵入腎臟時，會誘發腎盂腎炎，對腎臟造成一定的損害。

所以，平時不管多忙碌，有了尿意盡量及時解決，不要憋著。

2，飲料代替水

俗話說，水是生命之源。很多人覺得水沒有味，就會喝飲料，用飲料代替水。

看似補充了水分，實際上，可能會增加腎臟損傷，很多飲料中都含有食品添加劑、糖、鈉等物質，口感很好，但對腎臟的代謝會有一定的損傷。

 

平時可以喝一些花草茶，代替白開水、飲料，改善了口感，還有助於排毒，減輕腎臟負擔。

3，亂用藥

是葯三分毒，不管是中藥還是西藥，長期服用對腎臟都會有一定的損傷，尤其是一些來路不明的葯。

腎不好的人，若因其他疾病需常年用藥，也要定期複查，控制好相關指標，及時調整用藥。