經常熬夜的人，多吃這5種水果，對皮膚很好

1、蘋果

俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩，豐富的果膠，還可以促進排泄。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。

3、火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

4、葡萄

葡萄的營養價值極高，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。

5、楊桃

楊桃含有對人體健康有益的多種成分，其豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。