心情不好，太累的時候，堅持做好這兩點，心情會輕鬆很多

我們的壓力，隨著年齡不斷的增加而增大，不管是愛情、婚姻、家庭、生活、工作等等，每個人都會有心情不好、壓抑、情緒失落的時候，如果這個狀態持續的時間比較短的話，那麼還不怎麼有影響，一旦這種狀態持續下去久的話，那麼對我們就是一種極大的傷害，不僅僅是對我們自身，就連我們的家庭也會跟著受到影響。

必須提醒的是，一個人，即使心情再不好，在面對愛人、孩子和父母時，必須有做人的風度，始終保持微笑，這樣才是敢擔當，才是真情懷！所以，當心情不好的時候，先把所有的煩惱都放下，再做深呼吸，冷靜下來，心平心和地想想：心態為何這麼不好，是哪裡出了問題。

而通常來說，無疑是這些。比如生活壓力過大，比如利益受損了，比如丟了面子，比如被批評了，比如被人欺負了等。這些都是生活瑣碎，是不可避免的。既然找到了不良情緒的根源，那麼怎樣調節心理呢？

第一，保持一顆平常心，樂觀對待一切。人非聖賢，孰能無過。人生有波峰也有波谷，如果生活中吃虧了，過而能改，善莫大焉。所以，人要學會用心另眼看世界，畢竟：開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢。

第二，轉移情緒，專注做些有益的事情。其實，這世界很美麗的，做人要努力改變看問題的角度，要總是看到好的一面。別讓自己的心思，一直糾纏在消極或者困難的事情上。

特別是心情不好的時候，那就不用想它。如果忍不住還是想，那就想方法讓自己忙起來，去做一些有益的事情，這樣自己就沒有空閒去想它了。而緩解情緒的方法也很多，比如聽聽美妙的輕音樂，比如向家人或好朋友傾訴，比如想哭就哭吧，比如出去走走，感受大自然的美等等。這樣能讓一時的煩惱得到解脫，讓心情穩定愉悅。

總之，積極向上的心態和良好的情緒，是一個人健康生活所必需的。做人，要懂得自我心理調節，在生活中闔家歡樂，在交往中朋友相聚共樂，在學習工作中苦中找樂，平時裡也要助人為樂，一生中知足常樂。

這樣生活中所有不快和壓力，就像消散的雲，隨風而去。