血脂太高怎麼辦？先不吃藥，4個良好的生活習慣、助你降血脂 !

生活中，高血脂這個慢性疾病是很常見的了，就目前的數據統計得出，我國高血脂人數已經達到了4億，並還呈現出上漲的趨勢。

血液當中的低密度脂蛋白膽固醇升高之後，還會導致一些重要臟器出現動脈硬化，例如：冠狀動脈硬化、腎動脈硬化、腦動脈硬化等病症，這些病症在輕微時不會有特殊的臨床表現，但是嚴重時就會導致對應臟器缺血缺氧發生相關的臨床癥狀，例如心絞痛和腦梗死等嚴重問題。因此降低血脂是高血脂病人迫不及待要做的事情。

但是如何降低高血脂，是患者一直想知道的問題，我們通常知道的是依靠藥物來降低血脂，事實上，良好的生活習慣也有助於降低血脂吃的，我們了解一下。

 

血脂太高怎麼辦？4個良好生活習慣、助你降血脂

1. 少吃高膽固醇食物

要嚴格禁絕含有脂肪的各種肉類和動物油脂，這些都是典型的酸性食物，在進人人體后，容易形成脂肪酸而堵塞血管。

此外，高血脂患者還應限制膽固醇的攝取。雖然膽固醇是人體必需的一種營養成分，但對於大多數高血脂患者來說，他們身體中的膽固醇通常是只多不少。要避免吃動物內臟、魷魚、蛋黃等膽固醇高的食品。

 

2. 科學降血脂

高血脂屬於慢性疾病，在治療方面上，多選擇中藥食療法為好，減輕副作用。蕎子霜桑液是沿用《本草綱目》中的降血脂食療方，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵后製成的飲品，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，吸收利用率會更高。對於高血脂病人來說，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。

 

3. 情緒很重要

當高血脂患者處於負面情緒當中時，會促使體內的血清膽固醇和甘油三酯升高，所以應該注意隨時保持樂觀開朗的情緒，遇事不要激動或生氣。

 

4. 運動有必要

運動有助於降低甘油三酯，血脂高的人可以根據自身情況選擇合適的運動，通過適當的體育鍛煉來對抗自己身體中的疾病，改善自己的體質內環境。